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チャクラを浄化する瞑想「夜のゆるリラ☆」
2019/02/28

臨床心理士さんによる

チャクラを浄化する瞑想「夜のゆるリラ☆」
~毎日のココロとカラダのストレスを解放しましょう~

〜毎日のココロとカラダのストレスを解放して、

ポジティブ&クリエイティブなマインドでいるために〜

毎日忙しすぎて、リラックス出来ない方、

不眠で夜なかなか寝付けないかた、目が覚めてしまうかた、

人間関係に悩みがあるかた、イライラしたり、不安になるかた、

そんな方にオススメのクラスです☆

ベテランで、スピリチャルケアにも精通している有子先生が
心身の深いリラックス方法や、プチ瞑想のレクチャーをしながら
あなたのココロとカラダを正常なバランスに戻すお手伝いをしてくれます。

 

・毎回ひとつのチャクラにフォーカスしていきます。

・心身をリフレッシュするための簡単なストレッチと呼吸法で自律神経を整えましょう。

・季節や月のサイクルに合ったプログラムで、ココロとカラダを自然の波長に合わせましょう。

・アロマの香りに包まれながら、ゆったりとした音楽を聴きながらプチ瞑想でリラックスしましょう。

「チャクラ」は、人間の生命や肉体、精神のはたらきを
コントロールする、生命エネルギーが 集中するポイントです。

7つのチャクラをととのえ、ココロとカラダのリセットをしましょう。

 

【2019年プログラム予定】

◆3月6日(水) 夜7時~8時   テーマ:第7チャクラ

全体性 全チャクラのバランスをとった上で、第7チャクラ(神聖さ、宇宙、全体)を開き、活性化するエクササイズと瞑想をしましょう。
満天の星空を見たときに感じる神聖な感覚を、いつも感じていられるように。

 

◆4月3日(水) 夜7時~8時   テーマ:リラックス。始まり。第1チャクラ

年度末・年度始は、何かとあわただしく、緊張する場面も多いですね。
深い呼吸で自律神経を整え、リラックスできる時間をつくりましょう。
心身のエネルギーを整えて、新しい体験や関係性に備えましょう。

 

 ◆5月8日(水) 夜7時~8時 ※第二水曜日の開催です。  テーマ:消化。ストレスケア。 第3チャクラ

4月からの新しい体験やGWでのアクティビティを消化して、疲れをとり、さわやかな季節を楽しみましょう。
身体面でも胃腸のセルフケアのためのエクササイズをご紹介します。

 

◆6月5日(水) 夜7時~8時   テーマ:感情の浄化。第2・第4チャクラ

雨の季節が始まります。
水と感情は深いつながりがあります。
悲しみや怒りのエネルギーを閉じ込めているとチャクラが閉じてしまいます。
感じて、流してあげましょう。
オーラの浄化法もいくつかご紹介します。

 

◆7月3日<新月> 夜7時~8時  テーマ:アファメーション。第5チャクラ。

新月の夜は、これから始まる満月までのサイクルをどう過ごしたいか、どのような自分でいたいのか、を明確にするのに適しています。
アファメーション(肯定的宣言)瞑想で引き寄せましょう。

 

◆8月7日(水) 夜7時~8時   テーマ:リセット&チャージ。全チャクラ。

真夏の暑さで疲れた体と心、セルフケアしていますか?
全チャクラを順に活性化するエクササイズを行い、バランスをとりながら瞑想をしましょう。

 

◆9月4日(水) 夜7時~8時   テーマ:神秘。直感。第6・第7チャクラ

秋の夜、キャンドルを灯し、虫の声を聞きながらの瞑想は特別に神聖な気持ちにしてくれます。
第6・第7チャクラを活性化してクリアな状態でいられるようにしましょう。

 

ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座
2019/01/28
 
 ベビーの心と身体についての知識と理解を深め、安全かつ母子のスキンシップを大切にしながら 楽しい ヨガレッスンを提供できるインストラクターを養成いたします。

 

・乳児の発育過程について学習します。
・産後ヨガのプロフェッショナルとして産後女性の心と身体についての専門的な知識を習得します。
・月齢や成長に合わせたヨガのポーズを習得します。
・赤ちゃんを抱っこしたまま安全に楽しめるヨガのポーズ習得します。
・手遊び歌など楽しめるスキンシップ法も学びます。
・レッスン中に赤ちゃんが泣いてしまった時や授乳タイムとなった時も臨機応変にレッスンを進められるコツとスキルを身に着けます。
 

【応募資格】
・今後ママ&ベビーヨガインストラクターとして活動をしたいと希望している女性
・ヨガ経験者(指導歴は問いません)
・産後女性のためのケアやサービスを行っている方
・産後女性のためのケアやサービスを勉強されている方

※受講者ご自身の妊娠・出産の有無は問いません

 

養成講座カリキュラム
 

養成講座は講義・実技・試験(筆記/実技)の全18時間にて行われます。

■講義
・ベビーヨガとその目的
・乳幼児の成長・発達
・ベビーマッサージ・ヨガの効果
・乳児応急処置

■実技
・ママ&ベビーヨガアーサナ、呼吸法
・月齢、成長、発育に適したヨガポーズ 
・マッサージ・手遊び歌
・ママとベビーを呼んでのリアルレッスン体験
・デモレッスン 発表 等

■試験
・実技試験
・筆記試験

受講料


※上記金額には テキスト・筆記試験・実技試験代金・修了証を含みます。
・早期割引:講座初日より5週間前までのエントリー 
・修了生割引:35yogaが開催するその他の養成講座をすでに修了した方/受講中の方

【再試験について】
実技及び筆記試験の結果が、一定の基準を満たさなかった場合は再試験となります。(再試験料:別途10,800円)

 

 

 

 

産後リカバリーヨガインストラクター養成講座
2019/01/22

産後女性の心と身体についての知識と理解を深め、安全でかつ体力・気力の回復を手助けするヨガのレッスンを提供できるインストラクターを養成いたします。

  • 産後女性の体力・気力の回復を手助けするヨガを提供できるインストラクターを養成いたします。
  • 産後ヨガのプロフェッショナルとして産後女性の心と身体についての専門的な知識を習得します。
  • 産前産後に起こる心身の変化やトラブルに対して、適切なアーサナを学びます。
  • 赤ちゃんが同席するクラスの楽しい雰囲気づくりや安全なレッスンの進め方について学びます。
  • 産後ヨガインストラクターとしての心構えや自己PR,コミュニケーション法を学びます。
  • 産後女性に対しての理解を深め、心と身体に寄り添える産後ヨガインストラクターを目指します。

【応募資格】

  • 今後産後ヨガインストラクターとして活動をしたいと希望している女性(妊娠・出産の有無は問いません)
  • ヨガ経験者(指導歴は問いません)
  • 産後女性のためのケアやサービスを行っている方
  • 産後女性のためのケアやサービスを勉強されている方
    ※妊娠されている方でも参加可能です。但し安定期に入っている元気な妊婦さんで、必ず主治医の許可を得てください。
 

 

 

養成講座カリキュラム

養成講座は講義・実技・試験(筆記/実技)の全18時間にて行われます。

■講義
・ヨガとは?産後ヨガとは?
・妊娠期から産後の解剖生理学(骨盤・子宮・女性ホルモン等)
・産後のトラブルとその原因
・赤ちゃんがいるクラスの雰囲気づくりやレッスン構成
実技・基本のヨガアーサナ
・軽減法・アレンジ法・シーケンス・呼吸法 
・産後の不調別に適したアーサナの指導と誘導法
・産後ヨガオリジナル太陽礼拝
■試験
・実技試験
・筆記試験 

 

受講料

※上記金額には テキスト・筆記試験・実技試験代金・修了証を含みます。
・早期割引:講座初日より5週間前までのエントリー 
・修了生割引:35yogaが開催するその他の養成講座をすでに修了した方/受講中の方

【再試験について】
実技及び筆記試験の結果が、一定の基準を満たさなかった場合は再試験となります。(再試験料:別途10,800円)

 

 

養成講座応募方法

各コース締切日までに産後リカバリーヨガインストラクター養成講座エントリーフォームよりご応募ください。

※必ず養成講座概要及び下記の講座受講規約をご確認の上、ご応募下さい。

養成講座_受講規約.pdf
PDFファイル 115.3 KB

 

 

 

 

 

 

 

 

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