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女性のための不調改善★ココカラスペシャル講座 ~ココカラウィメンズクリニック院長プロデュース~

ココカラウィメンズクリニック院長 プロデュース 

すべての女性の不調のために。

月経不順、生理痛、PMS(月経前の不調)、更年期、不妊、筋腫、内膜症・・・と、

女性の病気は今とても増えています。

薬での治療だけに頼るのではなく、

まず病気に関しての知識をつけ、自分でできるセルフケアを学びましょう!

あなたのカラダはあなたものです。一緒にココロとカラダの健康を見つめましょう!

 

 

【カリキュラム】

月ごとのテーマに沿って、座学とエクササイズ(ワーク)を行います。
※毎回講座の内容は、当日の受講者の方々のお悩みに合わせてアレンジしていきます。

<マンスリーテーマ>

 4月 ・7月・10月 ・1月: PMS(月経前症候群・・・生理前の不調)、生理痛(筋腫・内膜症)、月経不順
 5月 ・8月・11月 ・2月:更年期、プレ更年期
 6月 ・9月・12月 ・3月: 妊娠、不妊症

<座学内容例>
  *女性のライフサイクルと身体の変化
  *月経のしくみ
  *起こりやすい女性の身体の不調と対策
  *月経にともなう症状と原因を知る
  *更年期の身体の変化*妊娠と不妊の基礎知識
  *自律神経と女性ホルモンの関係
  など

 

<椅子で行えるプチワーク例>
  *不調改善やホルモンバランスに関係するツボ刺激
  *自自分の身体と心に目を向ける呼吸法

  *椅子でできる簡単ストレッチ
  など

 

 

 

<講師紹介>

助産師・メノポーズケアインストラクター  NAOMI(西川 奈穂美)

助産師、看護師
日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
(マタニティ、アフター、ベビー、メノポーズケア)
パワーヨガインストラクター
障害者スポーツ指導員
チェアエクササイズ講習修了
ヘッジホッグ ボディケア インストラクター
13年間、総合病院の産婦人科病棟で勤務。
分娩準備教育に関する研究を行ったり、看護学校・大学の講師も務める。
第二子出産を機に病院を退職。
周産期のエクササイズを中心に指導を行い、育児サークルの運営講師なども手掛ける。
また、子育て支援団体での講師や、レッスン先での看護学生指導も行っている。
最近では、ニーズの高まるメノポーズ(更年期)のケアや、マタニティパーソナルも展開している。

【日時】
原則毎月第2土曜日 13:00~14:30
(休講情報はカレンダーをご確認ください)
【料金】
下記参照
【備考】

【料金】  

お1人さま 3,000円 / 回

*3回受講割引(全テーマを受講したい方などにおススメ!)・・・3回9,000円 → 8,000円

*お友達割引・・・お2人さま 5,000円 / 回

【持ち物】

筆記用具、動きやすい服装、飲み物、タオル など

 

【講師】
NAOMI(西川 奈穂美)

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