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スタジオプログラム

女性のためのホルモンバランスケア講座

※2017年2月のレッスンは休講となります。

~すべての女性のかたへ~

ウーマンズボディコンディショニング 

ホルモンバランスのととのった、カラダになる!

 

 

女性の悩みで一番多いのがホルモンバランスに関わること。

月経不順、無月経、生理痛、PMS(生理前の不調)や

年齢とともに変化するホルモンバランス・・そして更年期。

こんな悩みや不安を解消しませんか??

「運動が苦手」という方もぜひ、お話(座学パート)だけでも聞いてみてください☆

助産師、看護師でもあるインストラクターが、充実のプログラムでお待ちしています。

【カリキュラム】

<座学パート(約90分 13:00~概ね14:30位) テーマ>
  *女性のライフサイクルと身体の変化
  *月経のしくみ
  *月経に伴う症状と原因を知る
  *更年期の身体の変化
  *自律神経と女性ホルモンの関係
  *起こりやすい女性の身体の不調と対策

<エクササイズパート(約40分 概ね14:30位~15:10) テーマ>
  *女性ホルモンに関するツボ刺激やストレッチで巡り良い身体へ
  *自分の身体と心に目を向ける呼吸と瞑想
  *日頃の不調をリセットできるカンタンスッキリ♥ストレッチ
  *ヨガ・自立訓練法・アンチエイジングエクササイズ

※毎回講座の内容は、当日の受講者の方々のお悩みに合わせてアレンジしていきます。

<講師紹介>

助産師・メノポーズケアインストラクター  NAOMI(西川 奈穂美)

助産師、看護師
日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
(マタニティ、アフター、ベビー、メノポーズケア)
パワーヨガインストラクター
障害者スポーツ指導員
チェアエクササイズ講習修了
ヘッジホッグ ボディケア インストラクター
13年間、総合病院の産婦人科病棟で勤務。
分娩準備教育に関する研究を行ったり、看護学校・大学の講師も務める。
第二子出産を機に病院を退職。
周産期のエクササイズを中心に指導を行い、育児サークルの運営講師なども手掛ける。
また、子育て支援団体での講師や、レッスン先での看護学生指導も行っている。
最近では、ニーズの高まるメノポーズ(更年期)のケアや、マタニティパーソナルも展開している。

【日時】
原則毎月第2土曜日 13:00~15:10
(休講情報はカレンダーをご確認ください)
【料金】
下記参照
【備考】

※2017年2月のレッスンは休講となります。

★カリキュラム時間(概ね)★

座学パート:13:00~概ね14:30

エクササイズパート:概ね14:30~15:10

【料金】  

*座学パート(約90分 13:00~概ね14:30)のみ受講・・・3,000円(単独受講OK)

*エクササイズパート(約40分 概ね14:30~15:10)のみ受講・・・2,000円(以前座学パート受講済の方、単独受講OK)

*両パート(130分)通して受講・・・5,000円

※座学パートのみの受講、又は以前座学パートのみ受講の方のエクササイズのみ受講もOK!

【持ち物】

筆記用具、動きやすい服装、ヨガマット(自身でお持ちの方)、お水かお茶、タオル など


 

【講師】
NAOMI(西川 奈穂美)

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